ИИ-бот №1 | GPT4Telegrambot
@gpt4tchannel
🥹 ВАШ ЛИЧНЫЙ ИИ-ПСИХОЛОГ: ПРОМПТЫ ДЛЯ ГЛУБОКОЙ САМОРЕФЛЕКСИИ Мы привыкли…
🥹 ВАШ ЛИЧНЫЙ ИИ-ПСИХОЛОГ: ПРОМПТЫ ДЛЯ ГЛУБОКОЙ САМОРЕФЛЕКСИИ Мы привыкли грузить нейросети рабочими задачами, кодом и генерацией картинок, но забываем про одну неочевидную фишку. ИИ — это идеальное зеркало для раскопки собственных смыслов и психологического профилирования своих же состояний. Понятно, что бот не заменит полноценную сессию со специалистом. Но если вы запутались, тревожитесь или гоняете по кругу одни и те же мысли — это отличный способ быстро заземлиться и привести голову в порядок. ➡️ Как использовать: 1️⃣ Зайдите в @GPT4Telegrambot 2️⃣ В меню выберите Model → GPT-5.5 (он самый умный психолог) или GPT 5-mini. 3️⃣ Скопируйте один из промптов, описав свою ситуацию: ⭕️ Выйти из тупиковой ситуации Я снова и снова прокручиваю в голове эту ситуацию: [опишите ситуацию]. Помоги мне выйти из этой петли. Разбери ее логически и предложи 3 альтернативных угла, под которыми я могу на это взглянуть. ⭕️ Снизить уровень тревоги Я сильно тревожусь по поводу [вставьте причину]. Выступи в роли эмпатичного, но рационального собеседника. Разложи мою тревогу на логичные факты и шаги, чтобы помочь мне выдохнуть. ⭕️ Найти скрытую проблему Я чувствую [опишите эмоцию, например: апатию, раздражение, ступор], когда сталкиваюсь с [опишите ситуацию]. Выступи как опытный психолог. Проанализируй это состояние и напиши 5 вероятных скрытых причин, почему я могу так себя чувствовать. Дай мне 3 письменных вопроса для саморефлексии, которые помогут мне докопаться до сути. ⭕️ Проработать внутренний триггер Меня сильно выводит из себя, когда [опишите ситуацию или поведение людей]. Объясни с точки зрения психотерапии, какие страхи или невысказанные потребности могут стоять за этой реакцией. Напиши пошаговое терапевтическое упражнение из 3 этапов, которое я могу сделать сам прямо сейчас, чтобы снизить влияние этого триггера. ⭕️ Сверить компас ценностей Мои главные цели сейчас: [перечислите 1-3 цели]. Но в реальности большую часть времени я трачу на: [перечислите, что делаете по факту]. Проанализируй этот разрыв. Покажи мои "слепые зоны" — почему я саботирую свои же цели? Предложи 3 конкретных микрошага, как мне выровнять свои действия без жесткого насилия над собой. Забирайте эти запросы в сохраненки и тестируйте, когда нужно навести порядок в мыслях. Какой запрос сейчас откликается больше всего? ❤️ — Срочно забираю промпт от тревоги, мне сейчас очень надо. 👍🏻 — Иду раскапывать свои скрытые проблемы и смыслы. 🔥 — У меня и так дзен, но сохраню на всякий случай. @GPT4TChannel
Fresh margeleT snapshot · Russia · ИИ-бот №1 | GPT4Telegrambot · ai · technology · real / estate / housing. This page keeps context and source links for search engines and AI assistants.
