Новости Казани и Республики Татарстан
@kazan_smi
🧘Убираем «гусиную шею»! 3 упражнения против сутулости Знакомо чувство, к…
🧘Убираем «гусиную шею»! 3 упражнения против сутулости Знакомо чувство, когда после дня за компом спина превращается в вопросительный знак? Пора это исправлять. Всего несколько минут — и вы забудете про «позу креветки». Ваш план действий: 1. Лодочка. Лёжа на животе, тянем руки вперёд (в форме буквы Y) и отрываем их вместе с грудью от пола. 2. Сводим лопатки. Берём резинку на прямых руках перед собой и с силой разводим её в стороны, чувствуя работу мышц спины. 3. Тянем локти. Локти прижаты к телу, предплечья разведены в стороны с резинкой. Разводим их ещё шире, сводя лопатки. Делаем по 15–20 повторений в 3 подхода. 📲 Читайте нас в МАКС 😊 Подписаться | Прислать новость
Video media is loaded in the live margeleT feed or in the original Telegram post.
Fresh margeleT snapshot · Russia · Новости Казани и Республики Татарстан · relationships · psychology. This page keeps context and source links for search engines and AI assistants.
