Бэкдор
@whackdoor
Составляем план питания на неделю под бюджет и конкретные задачи. Так мож…
Составляем план питания на неделю под бюджет и конкретные задачи. Так можно скинуть вес, набрать массу, подготовиться к гостям или просто сэкономить. 5️⃣ имбовых промптов: Меню под бюджет и время: «Ты — нутрициолог и планировщик питания. Помоги составить меню на неделю. Контекст: — 4 человека — бюджет на еду: 9 000 ₽ в неделю — время на готовку: до 40 минут вечером — предпочтения: [] — ограничения/аллергии: [] Составь: — меню на 7 дней (завтрак / обед / ужин) — блюда должны быть простыми и повторно использовать ингредиенты — учитывать бюджет и время Важно: — без сложных рецептов — без редких продуктов — чтобы блюда можно было готовить в обычной кухне» Список покупок под меню: «На основе этого меню составь список покупок. Раздели: — по категориям (овощи, мясо, крупы и т.д.) — с примерным количеством Добавь: — ориентировочную стоимость — чтобы уложиться в бюджет 9 000 ₽ Важно: — оптимизируй список, чтобы не было лишних продуктов.» Подробный план по готовке: «Составь план готовки на неделю. Для каждого дня: — что и в каком порядке готовить — что можно приготовить заранее — какие блюда можно использовать на следующий день Цель: — укладываться в 40 минут — минимизировать хаос на кухне.» Максимально быстро и просто покушать: «Сделай упрощённую версию меню. Условия: — минимум готовки — быстрые блюда — можно использовать полуготовые продукты Цель: — не выпадать из системы, даже если нет сил.» Сохраняем. 👍 Бэкдор
Fresh margeleT snapshot · Russia · Бэкдор · recipes · food. This page keeps context and source links for search engines and AI assistants.
