Первая Школа Биохакинга | Здоровье
@pervayashkola
⚡ ТОП нельзя при синдроме Жильбера Большинство людей с синдромом Жильбера…
⚡ ТОП нельзя при синдроме Жильбера Большинство людей с синдромом Жильбера годами живут без каких-либо ограничений, потому что врач сказал «это не опасно» Но UGT1A1, который при СЖ работает вполсилы, отвечает не только за билирубин - он участвует в выводе лекарств, гормонов и токсинов. Поэтому то, что здоровый человек не заметит, жильберщика укладывает на несколько дней. Что реально стоит убрать или ограничить: 🔸 Голодание и длинные перерывы между едой - даже 5-6 часов без еды поднимают билирубин. Популярные схемы интервального голодания 16/8 для жильберщика не подходят без адаптации под свой метаболизм. 🔸 Парацетамол - обезвреживается через тот же UGT1A1, при СЖ выводится медленнее и создает повышенную нагрузку на печень. Стандартная доза, которую другой человек не почувствует, у жильберщика может давать побочки. 🔸 Алкоголь даже в небольших количествах - нарушает захват билирубина клетками печени и резко поднимает его уровень. Жильберщики это чувствуют на следующее утро даже после одного бокала. 🔸 Интенсивные физические нагрузки без восстановления - тяжелые тренировки сами по себе триггер роста билирубина, и без правильно выстроенного восстановления накапливается хроническая усталость. 🔸 Жирное, жареное, копченое в больших количествах - дополнительная нагрузка на желчевыводящую систему, которая у жильберщиков и без того работает в напряженном режиме. 🔸 Хронический недосып и стресс - оба состояния повышают нагрузку на печень и стабильно провоцируют обострения с желтизной белков и слабостью. 🔸 Бесконтрольный прием БАДов - часть популярных добавок метаболизируется через UGT1A1, и то, что подходит всем, жильберщику может навредить. Все эти ограничения не означают, что нужно жить в режиме строгой диеты. Они означают, что жизнь с СЖ требует понимания своего метаболизма - тогда большинство триггеров легко обходится без серьезных жертв. На курсе с нутрициологом Татьяной Смольяниновой разбираем все нюансы! Можно будет задать вопросы и про себя, и про ребенка. И ждем вас на бесплатном уроке "Небезобидный: синдром Жильбера"! 👉 Дата и время: 15 июня в 19:00 мск 👉 Длительность: 45 минут 👉 Спикер: к.м.н. врач-терапевт Ирина Баранова Хочу на курс с чатом! Начать с бесплатного урока
Fresh margeleT snapshot · Russia · Первая Школа Биохакинга | Здоровье · health / medicine · health. This page keeps context and source links for search engines and AI assistants.
